杨桃娱乐,尽显女人本色

手机版 | 网站地图 | 收藏本站
护肤技巧hufujiqiao
护肤技巧
护肤品
问题肌肤
养颜

女性30岁后必做的12件事

编辑:杨桃娱乐 2012-03-06 18:10 杨桃娱乐 字体:

浏览:261次
女人一过了30岁,生活便开始复杂起来,面临的问题是上有老、下有小,中间有丈夫,外面还有工作的问题。这样多元的角色,成就了她们的压力时代,同时更加速了她们的身体条件走向下坡路的节奏。 处在这个年龄段的女性又该如何自我调节呢?下面就是女性30岁后必
女性30岁后必做的12件事
 
女人一过了30岁,生活便开始复杂起来,面临的问题是上有老、下有小,中间有丈夫,外面还有工作的问题。这样多元的角色,成就了她们的压力时代,同时更加速了她们的身体条件走向下坡路的节奏。 处在这个年龄段的女性又该如何自我调节呢?下面就是女性30岁后必修的十二条养颜秘籍。

一、饮食多样化

每天4份水果,5份蔬菜,1份荤菜,每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧,继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

二、每晚按时睡觉

最好的睡眠是每天都有规律地睡7~8个小时。女性晚间最佳就寝时间为22:30 。

三、起床不必急

早晨醒来后,伸伸懒腰,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与杨桃娱乐无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
康康长大了!霸道总裁范儿十足 气场强过老爸胡军
彭于晏出柜?工作室针对网络传言发声:纯属捏造
迪丽热巴再次女扮男装 竟意外撞脸黄子韬
吴彦祖4岁女儿近照曝光 长发及腰十分可爱(图)
熊黛林造人计划尚未成功 家族祭祖和老公零互动
薛之谦复合前妻:不怕路途煎熬,最后是你就好
Pgone 谈双冠军:跟中彩票差不多
聊天时总说这句话的人,肯定不爱你
2015春夏流行色大公开
镶钻花朵时尚发夹2015年新款-KC-XNE3
CHANEL香奈儿原单2015年新款进口羊皮时尚奢华高端贵气女士包包-C
Chrome Hearts克罗心 新款925纯泰银项链
LV 2014年新款电镀18K金四叶草手链项链耳钉戒指-SS
请叫我女王大人
那些色彩缤纷的单鞋
swarovski2014年新款玫瑰金天使翅膀项链
爱健身的90后,鸡蛋成筐买,撸铁已成瘾,完美蜕变为肌肉名媛
拥有八块腹肌的健身私教靠身材赚钱,胸肌麒麟臂也相当抢眼
练习瑜伽的饮食 初学瑜伽需了解的瑜伽饮食规则
瑜伽饮食 练瑜伽过程必不可少的瑜伽饮食
悬垂举腿乃腹肌王者动作,小伙两天训练一次,90天后秀出霸道腹肌
长期不射精有什么坏处? 可能会影响到你的性能力!
性生活有这些好处!中老年人过性生活有3个技巧,这样做更享受
被慢慢逼死的中国私教....3.15被曝:篡改体测报告推销健身课!
LV 水波纹色彩斑斓钱包
小香山茶花新陶瓷手表
HERMES爱马仕2015年新款原版掌纹时尚有范女包-A66
BV宝缇嘉包包 金边手提包
Gucci 原单正品 中号圆底包-2570DW84
chloe克洛伊 2012 新款 “原单正品"红框真皮包边 限量版女士太
纪梵希GIVENCHY包纪梵希GIVENCHY手提包真皮圣母手提包
LV原单正品 2013新款 棋盘格 单肩挎包
好人一生平安!小伙为救老人受伤截肢期盼重返岗位 祝福他
在美展出兵马俑手指被盗:哪里出了问题?该怎么赔?
《极速前进》唱K唱崩溃 美食往往却成了嘉宾们的噩梦
20岁少女恋45岁大叔?这深夜剧有毒
女警因女儿泄露杨洋李易峰身份证信息被记过处分
邓超报考中戏视频曝光 包子脸肉嘟嘟
王思聪买下域名bbbb.com 全球仅26个 寓意“撕逼”?
北京“智造”闪耀机器人大会
宝宝不爱洗澡怎么破 绝招在手妈妈不再烦恼
孕妇吃什么菜好 新妈必备孕期禁忌食物一览表
你的孩子会是天才吗
科普:孕肚上“神秘”的黑线,它到底有何作用?我来告诉你答案
宝宝缺钙的表现 缺钙宝宝的食疗方案都有哪些?
准妈妈请注意 乱打催产素可致命
别把宝宝喂出“脾虚”
家长必看!专家权威告诉你什么是二类疫苗
郑博士一周生肖运势(5.22-5.21)
测你陷入贫穷的原因是什么
2017年夏天谁要格外小心?
易鑫老师一周生肖吉凶日(10.30-11.5)
天生好福气注定不平凡的生肖
郑博士2017年10月生肖运势
知命独家2017年9月十二生肖运势
这些得天独厚的好命生肖
狗带是什么意思 狗带着什么使命来到人世
柯基犬吃什么好
阿拉斯加是哈士奇吗
杜宾犬绝育手术前后注意事项
杜宾犬的正常体温和脉搏是多少
大号博美 荷兰毛狮犬
蝴蝶犬好养吗
罗威纳犬