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食补调理,掐准时间抗衰老

编辑:杨桃娱乐 2015-09-30 08:39 杨桃娱乐 字体:

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对女性来说,经期前后是重要的调养时机,按照体质进行有针对性的保养,就能使你气血调和、面色红润、皮肤润泽。 阴虚有热型 有人怎么吃都不胖,手脚心发热,晚上更明显,冬天不怕冷。大姨妈总爱提前,有点儿事情就心烦、失眠。这类人更年期症状可能会比较明
食补调理,掐准时间抗衰老


  对女性来说,经期前后是重要的调养时机,按照体质进行有针对性的保养,就能使你气血调和、面色红润、皮肤润泽。


  阴虚有热型
  有人怎么吃都不胖,手脚心发热,晚上更明显,冬天不怕冷。大姨妈总爱提前,有点儿事情就心烦、失眠。这类人更年期症状可能会比较明显。
  生地百合饮
  做法:生地10克、百合10克,沸水泡饮。
  生地是滋补肝肾的常用中药,有止血、抗真菌等作用,还可以促进肾上腺皮质激素的合成。百合有养阴润肺、清心安神的功效。此道茶饮有滋阴清热、清肺止咳等功效,可于月经干净后饮用10天。
  百合鸡子黄汤
  做法:鲜百合10克、蛋黄1个。鲜百合掰瓣,用清水泡出白沫。放入清水中,用慢火煮30分钟,然后倒入搅匀的蛋黄,再次沸腾后,放冰糖调味即可。
  蛋黄可补肺养血、滋阴清热。这道汤饮专门针对阴虚所导致的虚热,可于经后一周服用。
  气滞血瘀型
  每个月的那几天都疼痛难忍,会排出很多血块,胸部胀痛,见谁都想吵架,烦得不得了。这类人容易患子宫肌瘤、卵巢囊肿和乳腺增生。
  当归丹参饮
  做法:当归10克、丹参10克,用沸水泡饮。
  当归是补血佳品。丹参有活血化瘀、凉血除烦安神的功效。此道茶饮有补血活血、行经止痛的功效,可于月经干净后服用10天。
  红酒炖苹果
  做法:苹果400克,去皮,用刀切成月牙状后放入奶锅,倒入红酒没过苹果,中火炖煮15分钟,关火,再浸泡两小时,即可食用。
  红酒能通经活络,缓解痛经。苹果可降低血液黏稠度,改善血清脂质。苹果中含有的锂、溴、锌、镁都有镇静作用。此道甜点活血镇痛,可于经期食用。


  痰湿较重型
  不记得从什么时候步入了肥胖的行列,感觉喝口水都能胖,小腿总觉得浮肿一样,走路都费劲。每月大姨妈都姗姗来迟,白带还特别多,有时私处瘙痒难忍。
  陈皮茯苓茶
  做法:陈皮10克、茯苓15克,用沸水泡饮。
  陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌,排出肠道积气。茯苓可健脾肺,利水而不伤正气。这道茶饮具有健脾化湿、祛痰减肥的功效,可于月经干净后服用10天。
  阿胶糯米粥
  做法:阿胶30克、糯米100克、红糖一大匙。将糯米加水煨煮成稠粥后,再加入阿胶、红糖,搅拌均匀,用小火煨煮10分钟即成。
  阿胶能补气益血。这道粥品对血虚引起的月经延后,月经过少尤为适宜,可在经期食用。


  气血不足型
  每月月经量都很少,典型的黄脸婆,用什么美白化妆品也改善不了。整天懒得动弹,多说点儿话都觉得累。
  党参红枣茶
  做法:党参15克、红枣3枚,用沸水泡饮。
  党参有补中益气、止渴、健脾益肺、养血生津的功效。红枣可补虚益气。这道茶饮具有益气养血、美容养颜的功效,适合在经后服用一周。
  黄豆雪梨猪脚汤
  做法:雪梨1个、大豆50克、猪脚半只。将猪脚加入姜片飞水去异味,加入去核切块的雪梨、大豆,加足清水煮到沸腾。旺火沸煮15分钟转慢火再煲1个小时即可。
  黄豆可补充女性的雌性激素,雪梨具有清热解毒、祛火气的作用,猪脚可补充人体胶原蛋白。这道汤品可补充气血,适合经前服用一周。

  气血虚寒型
  每月月经量过多,早早就有了黄褐斑,皮肤粗糙,很容易长痘痘。一有事就感到压力过大,睡不好。
  三白汤
  做法:白芍、白术、白茯苓各5克,甘草2.5克,用水煎服后服用。
  白芍有养血、镇痛、调经的功效。白术可健脾益气,燥湿利水。加入甘草,可益气补中,清热解毒,缓和药性。这道汤饮调和气血、调理五脏入手,可以美白祛斑祛痘,适合平日饮用。
  山楂桂枝红糖汤
  做法:山楂肉15克、桂枝5克、红糖30克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煮至l碗,加入红糖煮沸即可。
  山楂能增强肌体免疫力,有抗衰老、防癌的作用。桂枝可补元阳、通血脉。这道汤饮具有温经通脉、化淤止痛功效,可在经期前一周服用。 

标签: 抗衰老 食补

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