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三种腰部减肥必吃的食品

编辑:杨桃娱乐 2012-04-03 17:09 杨桃娱乐 字体:

浏览:305次
腰部减肥吃什么?减肥要吃营养低卡的食品,小编推荐以下三种腰部减肥必吃的营养食品,按照最佳食用量,可以达到很好的腰部减肥效果。 1、杏仁 美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂维生素E,所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。 稳

    腰部减肥吃什么?减肥要吃营养低卡的食品,小编推荐以下三种腰部减肥必吃的营养食品,按照最佳食用量,可以达到很好的腰部减肥效果。

  1、杏仁

  美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E,所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。

  稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过,杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。

  研究发现,杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此,在胃要消化杏仁之前,它已经把自己变“瘦”了。

  最佳食用量:杏仁虽好,也不能多吃,每天不要超过一盎司(大概23粒),大概160卡路里。

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