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瘦≠身材好 线条紧致是王道

编辑:杨桃娱乐 2014-03-10 22:55 杨桃娱乐 字体:

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瘦身材好 表现形式:真的瘦了好多呢!连高中时候的连身裙都可以轻松上身。走到哪里都会收纳许多同性艳羡不已的眼神。但问题也随之而来:不仅皮肤粗糙黯淡,竟然早早地就出现了肌肤松弛。最要命的是,胸和屁股严重缩水,身体已经变成平板一块。女人的线条也不
  瘦≠身材好
  表现形式:真的瘦了好多呢!连高中时候的连身裙都可以轻松上身。走到哪里都会收纳许多同性艳羡不已的眼神。但问题也随之而来:不仅皮肤粗糙黯淡,竟然早早地就出现了肌肤松弛。最要命的是,胸和屁股严重缩水,身体已经变成平板一块。女人的线条也不见了。
  如果靠饥饿减肥,体重下降也许很快,但是体形未必能够改善。因为这种减肥方式会造成肌肉蛋白质的分解,身体中的脂肪比例反而会上升。饥饿会造成营养不良,致使内脏缩小、功能下降,人体的基础代谢降低,活力会明显下降,也就是俗称的“伤元气”。
  脂肪并不是所有部位都需要减的,有些部位,比如胸部和臀部,甚至还要汇聚和增添。充实的肌肉加薄薄的一层皮下脂肪,才会让女性显得线条柔美而流畅。如果没有了肌肉的支持呢?皮肤和皮下脂肪就会松松地挂在骨头上,出现“走路大腿就晃荡”“上臂自带蝴蝶袖”“腰部围个游泳圈”“胸罩勒出大深沟”“臀线松懈变斜坡”等“肥而松”的悲催状态。饮食的缩减可以实现体重减轻与脂肪减少,但是无法控制身材的雕塑与保持肌肤水分充足。要知道,合理的脂肪含量不仅让女性的身体曲线更加圆润有致,也是维持月经的前提条件。照你这个发展趋势,月经不调可能很快就会找上门来。那可就得不偿失了。
  减肥减的是维度不是体重
  在减肥期间,多数人都把体重当成唯一的成果指标。但实际上,这个指标经常会造成误导,因为肌肉的比重明显高于脂肪。举个例子,如果一个人脂肪含量下降3公斤,肌肉比例上升3公斤,会发生什么样的事情呢?
  结果是体重保持不变,但比重大了、体积小了,于是人看起来就瘦了,这就是我们平时说的塑形——尽管体重变化不大,但腰围、臀围、大腿围和上臂围都会明显变小。这种塑身成果是无法用体重秤称出来的。
  很多女士在开始运动之后,都会发生这样的比重改变,似乎感觉自己腰围小了,但是因为体重计上没有反映出成果,便放弃了运动,结果又回到“肥而松”的状态当中。其实,体重秤上的数字有什么意义呢?谁会把体重写个牌子挂在胸前呢?减肥不就是为了美丽和活力吗?增加肌肉比例的减肥,才能达到这个目的,才是真正的减肥。不管体重多少,只要看起来紧致苗条,目的就达到了。
  体重不是一切 紧致才更美丽
  在浴室里,看一个25岁的女子,再看一个45岁的女子,后者如果保养得当,也可以不生皱纹,体重正常。但是,仔细看看腰腹、臀部、四肢,你就会发现,两个人的身体紧致程度有天壤之别。
  随着年龄的增长,“松垮”日益成为身体各个部位的主旋律,人体的肌肉容易日益萎缩。而肌肉萎缩的“骨感”状态会让人的脸部松弛,更显衰老,同时还会让皱纹早生。所以30岁之后的女子为了保持体形,更要加倍努力,通过均衡饮食和合理运动来维持身体的紧致状态。此时体重的具体数字反而不是那么重要了。一个脸颊饱满而红润的女子,一个虽然不骨感但腰臀曲线优美的女子,难道不美丽吗?

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