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吴君如自爆减肥血泪史 揭秘吴君如陈可辛不结婚的隐情

编辑:杨桃娱乐 2016-06-16 09:38 杨桃娱乐 字体:

浏览:323次
喜剧演员专业户吴君如,她精湛演技一直被大家所钦佩,而她敬业的精神也是有目共睹的。因为被嫌太胖了,所以她励志减肥。三个月足不出户,在家勤做活动,禁吃肉类和淀粉类食品,强制作息有规律。这是吴君如的总结,吴君如并把当初减肥的心路过程纪录在“吴君如减肥血泪史”一书中,和大家分享减肥经验。知道吴君如和陈可辛的都知道,他们同居了16年,并生有一个女儿但一直未结婚,这是大家想不明白的,难道这其中有什么难言之隐吗?

     方式一:吴君如的“FITForLIFE餐”

  有别于郑秀文忍饥受饿减肥,吴君如用的“FITForLIFE餐”就“人性”多了。吴君如曾经试过多种减肥方式,包括蔡少芬用的“食肉减肥法”,吴君如不断忌口才减轻了2、3磅,直到用了“FITForLIFE餐”减肥法,才真正让她脱离了肥妞的行列。

  “FITForLIFE餐”实在就是一种饮食理论,食用时有几个依循的重点。

  1、天天吃足三餐,份量及烹调方式不限,但每餐要相隔4小时以上,餐与餐之间不能吃任何食品;

  2、早餐最好吃水果;

  3、饭与肉不可同时食用,吃淀粉时只能配蔬菜,吃肉类也只能配菜吃。

  以上原则如不依循则会前功尽弃。

  吴君如的“FITForLIFE餐”

  实在,这里面的核心,就是大家通常说的“分食瘦身法”,一种很常用的减肥方式,在很多人身上都有效。

  减肥速度:★★

  营养健康:★★★★

  保持难度:★★★

吴君如自爆减肥血泪史 揭秘吴君如陈可辛不结婚的隐情

  分食法-彻底瘦身主义

  分食法就是蛋白质、淀粉分食的方式。但这跟瘦身有什么关系呢?这是由于身材的消化系统,要消化这两种分子的时间是不一样的:

  分解蛋白质Time:6至8小时

  分解淀粉Time:3至4小时

  假如总是蛋白质跟淀粉混着吃,你的胃要分泌不同的胃酶,往分辨消化这两种成分,消化系统会很辛劳,而且也会破费你较多的消化时间!

  消化未完整时,之后摄取的食品很轻易变成脂肪。假如在消化工作未完成时,就又开端摄取食品,不但会加重消化系统的累赘,还会让消化不完整的食品囤积在体内,渐渐改变成脂肪的形式存在。

  分食法必须搭配高纤食品与水,身材废物自然清得更清洁。配合大量摄取高纤、高水分的食品,身懂得主动清洗毒素废物,因而使身材健康、体重减轻。

 

  推举的减肥餐:

 

  早餐:蛋白质+高纤蔬果

  早上起床时,会由于隔太久没吃东西,一旦进食时,胃的吸收力增强与食量加大,所以早餐最好是吃低脂肪与高纤的食品,由于人体对高纤食品的吸收速度较慢,这样就可以减少胰岛素的过度分泌与脂肪的堆积!

  午餐:淀粉+高纤蔬果

  天天要保持摄取适量的淀粉类主食,由于人体能量的产生需要醣类,这样身材内各器官的动作才会正常。

  晚餐:蛋白质+高纤蔬果

  晚餐可多吃些蛋白质含量高的食品,如肉、鱼、蛋、豆类等食品,由于人体胃肠道的消化及吸收力在晚上特殊强,再加上晚上热量花费少,吃下往的热量很轻易储存起来。

  蛋白质停留在胃中的时间较久,可以持续满腹的感到,并且有将进食时摄取的热量当作热能散发出来的作用,所以适合减肥性质。

  方式二:勤做活动

  吴君如是三个月足不出户,把自己关在家里勤做活动。有毅力!就让咱们看看在家什么活动能减肥?

  客厅里的瘦臂小动作重要针对部位:上身

  臂屈伸,练习手臂后侧肱三头肌:双手支持在椅子上,肘关节向后,收紧腹部,双脚并拢。慢慢让肘关节波折,身材向下,留意重心在身材中心。然后慢慢还原。

  提拉,肩部塑形:手臂垂直于身材两侧,呼气,让肘关节波折,提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。留意肘关节不要超过肩膀。

  睡前,躺在床上活动,不但懒散,效果也很好。

吴君如自爆减肥血泪史 揭秘吴君如陈可辛不结婚的隐情

  ★足尖沾地

  A、平躺:大腿波折呈90度直角,小腿与地面平行。两手自然平放身材两侧,掌心朝下。上身绷紧,后背紧贴地板。

  B、吸气:分两部放低左腿,仅从臀部开端活动,脚趾冲下着地(脚尖不能真正着地)。呼气,分两部把腿还原到起始地位,接着换右腿做雷同动作。这样双腿交替做,每只腿做12次。

  在家里练瑜伽,可以伸展身材,放松心境

  NO。1第一组单莲花练习:莲花坐是瑜珈中的基础坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以赞助活动人体多处韧带,保持经络通畅。

吴君如自爆减肥血泪史 揭秘吴君如陈可辛不结婚的隐情

  步骤:

  A、保持正常坐姿,两腿自然伸直。屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,柔柔地将左膝盖做高低弹性活动数次,使之终极接触地面。

  B、慢慢将左腿还原后,双手推拿膝盖和脚踝。

  C、换右腿,依照左腿动作轻压右腿。

  D、以上动作反复三至五次;每次留意压腿力度不宜过于激烈。

  其实吴君如的减肥方式总结起来很简略,就是活动+把握饮食,贵在保持。只要保持怎么能不瘦呢?

吴君如自爆减肥血泪史 揭秘吴君如陈可辛不结婚的隐情

  今年,吴君如今已经51岁。好友曾华倩曾在微博里晒出她的庆生照片,照片中吴君如不仅跟老友曾华倩热吻,还跟男友陈可辛在生日蛋糕前热吻。这么多年了,吴君如和陈可辛虽然已经在一起很多年,但两人只是同居却没有正式结婚,即使是有了一个可爱的女儿,并且女儿都上小学了,两人还是不结婚。

  吴君如1965年出生于香港一个演艺家庭,起闯入电影圈,16岁进入TVB电视艺员训练班,同期同学有刘嘉玲、曾华倩等人,在《霸王花》、《家有喜事》等多部电影里饰演肥妹、青楼女子等搞笑角色,但一直不温不火。1980年代传闻吴君如与歌手杜德伟拍拖,及后在《康熙来了》承认。后来杜德伟嫌她太胖,也不喜欢她老演丑角。1996年初两人分手,吴君如伤心欲绝减肥近半年。

  而就在1996年底,她应赵良骏导演之邀,在《洪兴十三妹》中饰演一个既狠毒又温柔的黑道女人。吴君如在《洪兴十三妹》中表演得游刃有余,被赵良骏导演称赞为“女周星驰”。也就在此时,陈可辛和吴君如因该片相识并走到一起,谈到各自的情感经历,两人都很感慨,关系也更进一步。1997年,陈可辛执导了《甜蜜蜜》,吴君如也演出《四面夏娃》,之后有很多影展邀请他们出席。

吴君如自爆减肥血泪史 揭秘吴君如陈可辛不结婚的隐情

  1998年10月,陈可辛与吴君如的事业均步入快车道。陈可辛导演的《甜蜜蜜》夺得香港电影金像奖最佳导演,而吴君如凭着《洪兴十三妹》赢得香港电影金像奖、香港电影评论学会和香港电影金紫荆奖的三料影后。后来,两人一起庆功,而陈可辛借机向吴君如表达了爱慕之意。其实当时的陈可辛其貌不扬,追求过数位女演员均遭拒绝。自从和吴君如相识后,两人因为兴趣的相同,特别的投缘。

  后来,在吴君如的鼓励下,陈可辛创立了电影公司,经过一年多的努力,跻身亚洲顶级导演之列。在2003年12月13日晚,第40届台湾电影金马奖颁奖,吴君如凭着《金鸡》夺得最佳女主角。吴君如领奖时,流泪说要感谢监制陈可辛。等到吴君如回到香港后,陈可辛趁热打铁,拿出钻戒向她求婚。两人基本上确定了恋爱关系。但是,吴君如自始至终都没有答应要结婚。

  虽然没有结婚,但两人已经开始了同居生活。经半年多的磨合,陈可辛多次向吴君如提出去办理结婚登记手续。2005年6月,吴君如意外地发现自己怀孕了。陈可辛和吴君如没有登记结婚,却生下一个女儿,这让外界对此是议论纷纷。对此,吴君如则说,有些人结婚是为了维系感情,而她与陈可辛之所以不急着结婚,是因为非常相信感情。

  还有一种说法是吴君如觉得结婚太麻烦,对于“私生活”,大大咧咧的吴君如完全没有避讳,她曾透露说:“我不想结婚,因为我不想穿婚纱,不想开party,不想摆喜酒。我只想生小孩。我真是好喜欢小孩,喜欢到疯狂的程度。”两人虽没有正式注册结婚,外界很自然地将吴君如视为“陈太”。而随着岁月的延续,错过了年轻时浪漫的结婚年龄,或许吴君如和陈可辛更觉得结婚不结婚已经无所谓了。一家人,只要在一起幸福的生活,就可以了。


吴君如自爆减肥血泪史 揭秘吴君如陈可辛不结婚的隐情

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