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香蕉加牛奶能减肥吗 香蕉牛奶汁有哪些饮用禁忌

编辑:杨桃娱乐 2017-05-09 17:03 杨桃娱乐 字体:

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香蕉是生活中常见的一种水果,含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的。那么香蕉加牛奶能减肥吗?香蕉牛奶汁有哪些饮用禁忌?下面大家不妨跟随杨桃娱乐小编一起了解相关知识...
香蕉加牛奶能减肥吗 香蕉牛奶汁有哪些饮用禁忌

  香蕉加牛奶能减肥

  1、香蕉对减肥相当有效,因为其卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,实在是小巫见大巫。同时,香蕉富含纤维质,有润肠通便、助消化的作用。

  2、牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多降解脂肪的酶。因此,牛奶不仅是美白养颜佳品,更是瘦身美体的良方,长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖,反而有助于保持体形。

  所以,如果你想减肥,不妨每天喝一杯香蕉牛奶汁。当然,香蕉牛奶汁减肥是一个日积月累的过程,想要快速、短期瘦身的妹子还是另寻良策为宜。

香蕉加牛奶能减肥吗 香蕉牛奶汁有哪些饮用禁忌

  香蕉牛奶汁的功效

  1、美容养生、舒缓压力。香蕉含有抗氧化的儿茶素和多种维生素,可以柔化干燥肌、修复细小皱纹,使皮肤保持清爽润滑。其润肠通便,有助于排出体内毒素,从而起到淡化色斑、提亮肌肤的作用。而牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质,具有天然保湿效果,易被机体吸收,也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶,美容效果自然大增。

  2、香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质等。因此香蕉牛奶汁不仅味道香甜可口,还具有助消化、防止便秘、治喉病、治贫血等功效。

  3、牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素,且营养均衡,其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式,同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D,营养价值高且易于消化吸收。因此,常喝香蕉牛奶汁,可补充多种营养成分。

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  香蕉牛奶汁的饮用禁忌

  一、香蕉牛奶汁不宜过量饮用。原因如下:

  香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的,但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

  二、香蕉牛奶汁不宜空腹饮用。原因如下:

  1、牛奶不宜空腹饮用。因为空腹吃东西肠胃蠕动很快,而这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来得及消化吸收,就被排到大肠,无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。

  2、香蕉忌空腹食用。香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

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