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夏季食欲不振怎么办 解决食欲不振的妙招

编辑:杨桃娱乐 2017-08-11 11:52 杨桃娱乐 字体:

浏览:163次
夏季天气炎热,身体也随着燥热,胃口变差,有些人会导致食欲不振,但是吃不好对身体危害大,如何解决夏季食欲不振的问题呢?下面就一起来跟我们学习吧。

夏季食欲不振怎么办 解决食欲不振的妙招

  食欲不振的表现

  1、若食欲不振伴有头晕眼花、疲倦、腹胀、心悸、注意力不集中、皮肤黏膜、口唇及指甲苍白等,多为贫血。

  2、若食欲不振伴有恶心呕吐、上腹饱胀不适有时疼痛、频繁反酸、嗳气等,多为急慢性胃炎或溃疡。

  3、出现食欲不振伴有恶心呕吐、厌油乏力、肝区疼痛或不适等情况的,可能是患有病毒性肝炎。

  4、若食欲不振伴有低热、乏力、盗汗、消瘦、胸痛、咳嗽痰中带血等,多为肺结核。

  5、若食俗不振伴有消瘦乏力、恶心、腹肛腹泻、皮肤干枯、面色灰暗等,多为肝硬化。

  6、若食俗不振伴有发热、乏力、营养不良、进行性消瘦或恶病质表现等,多为恶性肿瘤如胃癌、肝癌等。

 

夏季食欲不振怎么办 解决食欲不振的妙招

        解决食欲不振的小窍门

  可口养胃的饮品

  牛奶、酸奶、豆浆、鲜榨果汁都是营养丰富的液态食品,在天气炎热时食用,解渴降暑,既能提供身体诸多必需的营养素,又易于消化,不会让我们的胃口下降。

  营养丰富的水果

  在夏天人体新陈代谢旺盛,维生素需要量比普通标准要高一倍以上,因此可多吃些新鲜水果。西瓜、桃、葡萄、梨等水果甜酸适口,能补充水分、维生素C、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以及生物活性物质,对身体很有益。

  经常变换食谱

  夏季食材原料新鲜可口、种类多样,使我们的菜谱可以丰富多彩。多学习尝试新的烹饪方法,经常变换菜品的花样和搭配,会刺激我们的味蕾,勾起食欲。

夏季食欲不振怎么办 解决食欲不振的妙招

  饭前喝一杯水

  可以在吃饭之前先喝一杯水,这样可以解除肠胃脱水的现象,也可以促进肠胃蠕动,以及胃的排空,促进食欲。

  饮食宜清淡适口

  清淡的食物开胃、适口,还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥、麦片以及汤面条等可作为主食;凉拌西红柿、春瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒜泥茄子等菜品美味又营养。

  少量喝点低度酒

  饭前饮少量的低度酒,如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒,不仅会冲淡胃液,而且会使胃扩张,刺激饱感中枢。

夏季食欲不振怎么办 解决食欲不振的妙招

  调理食欲不振食疗方

  1、桂圆猪心

  桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。1。将猪心剖开,去掉脂肪、筋膜,再将桂圆肉洗净,姜切片; 2。将猪心汆水、过凉,然后加入桂圆肉、姜片及适量水;3。转小火煮,调好味。具有养血补气、健脾开胃的功效。

  2、蜜饯姜枣龙眼

  龙眼肉、大枣各250克,同煮至七成熟,加入鲜姜汁两汤匙和蜂蜜250克,调匀煮沸,冷却后装瓶。每次服用龙眼、大枣各6-8粒,每日三次。有补脾胃,益心血作用。适用于脾虚,血亏,食欲 不振,心悸怔忡,面色萎黄,浮肿等症。

  3、参枣米饭

  党参10-20克,大枣20枚,同水煎半小时,去党参渣。糯米250克蒸饭,红枣铺于饭上,枣参汤加白糖50克煎为浓汁淋在饭上即可食用。有补气养胃作用。适用于体虚气弱,乏力倦怠,心悸失眠,食欲 不振,肢体浮肿,大便溏薄等症。

  4、乌梅陈皮茶

  乌梅3克,陈皮及砂仁各5克。功效:乌梅可解热生津,镇呕及促进食欲;陈皮理气健脾,助消化;砂仁化湿行气,温脾开胃及止泻。

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