杨桃娱乐,尽显女人本色

手机版 | 网站地图 | 收藏本站

利用瑜伽调息法来缓解颈部疼痛

编辑:杨桃娱乐 2015-11-18 12:13 杨桃娱乐 字体:

浏览:181次
利用瑜伽调息法来缓解颈部疼痛利用瑜伽调息法来缓解颈部疼痛在瑜伽的构成要素中,不管是体位法还是冥想法,都需要呼吸和调息来配合。瑜伽中的呼吸过程被称为调息。调息主要是在主观意识的参与下,通过手、舌头、嘴唇、腹腔等身体部位进行对气息的控制。瑜伽调
利用瑜伽调息法来缓解颈部疼痛

在瑜伽的构成要素中,不管是体位法还是冥想法,都需要呼吸和调息来配合。瑜伽中的呼吸过程被称为调息。调息主要是在主观意识的参与下,通过手、舌头、嘴唇、腹腔等身体部位进行对气息的控制。瑜伽调息法就是呼吸控制法,控制呼吸就能控制情绪。印度许多瑜伽修行者认为,通过努力控制呼吸,他们可以成为命运的主宰。

  清理经络调息也叫左右交替呼吸法,它通过用左右鼻孔交替式呼吸的方法让冷与热、静与动达到平衡,清理左右经脉,让生命之气畅通地流动。这种调息方法能增加血液中的含氧量,促进血液和淋巴系统的循环,清除血液中的毒素:清理有鼻至肺的整个呼吸系统,让人精神焕发、平和宁静,使人不论在心理上还是生理上均处于正常的健康状况;经常进行还可以提高免疫力,预防各种呼吸道疾病。

  呼吸不要太勉强,呼气和吸气的时间一样长。在呼吸的过程中最好没有声音,当你感觉到身体疲倦时或任何消极状态时,应结束呼吸练习。患有神经性偏头痛、癫痫病或大病初愈、腹部手术刚痊愈以及正在服用某种荮物的人群均不适合做调息练习。最好在空腹并解决大小便之后练习。



利用瑜伽调息法来缓解颈部疼痛

  1、以舒适坐姿坐好,背部挺直,闭上双眼放松,逐渐把注意力集中在呼吸上,伸出右手,弯曲食指利中据,大拇指和无名指抵于鼻翼两侧:大拇指压住右鼻孔,以左鼻孔吸气。



利用瑜伽调息法来缓解颈部疼痛

  2、接着,用无名指压住左鼻孔,以右鼻孔呼气;然后,以右鼻孔压住右鼻孔,以左鼻孔呼气。这回合,可做25个回合。

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与杨桃娱乐无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
迪丽热巴再次女扮男装 竟意外撞脸黄子韬
熊黛林造人计划尚未成功 家族祭祖和老公零互动
薛之谦复合前妻:不怕路途煎熬,最后是你就好
聊天时总说这句话的人,肯定不爱你
Pgone 谈双冠军:跟中彩票差不多
彭于晏出柜?工作室针对网络传言发声:纯属捏造
康康长大了!霸道总裁范儿十足 气场强过老爸胡军
吴彦祖4岁女儿近照曝光 长发及腰十分可爱(图)
请叫我女王大人
swarovski2014年新款玫瑰金天使翅膀项链
2015春夏流行色大公开
镶钻花朵时尚发夹2015年新款-KC-XNE3
LV 2014年新款电镀18K金四叶草手链项链耳钉戒指-SS
Chrome Hearts克罗心 新款925纯泰银项链
那些色彩缤纷的单鞋
CHANEL香奈儿原单2015年新款进口羊皮时尚奢华高端贵气女士包包-C
练习瑜伽的饮食 初学瑜伽需了解的瑜伽饮食规则
爱健身的90后,鸡蛋成筐买,撸铁已成瘾,完美蜕变为肌肉名媛
瑜伽饮食 练瑜伽过程必不可少的瑜伽饮食
悬垂举腿乃腹肌王者动作,小伙两天训练一次,90天后秀出霸道腹肌
长期不射精有什么坏处? 可能会影响到你的性能力!
性生活有这些好处!中老年人过性生活有3个技巧,这样做更享受
拥有八块腹肌的健身私教靠身材赚钱,胸肌麒麟臂也相当抢眼
被慢慢逼死的中国私教....3.15被曝:篡改体测报告推销健身课!
Gucci 原单正品 中号圆底包-2570DW84
纪梵希GIVENCHY包纪梵希GIVENCHY手提包真皮圣母手提包
BV宝缇嘉包包 金边手提包
小香山茶花新陶瓷手表
HERMES爱马仕2015年新款原版掌纹时尚有范女包-A66
LV原单正品 2013新款 棋盘格 单肩挎包
chloe克洛伊 2012 新款 “原单正品"红框真皮包边 限量版女士太
LV 水波纹色彩斑斓钱包
20岁少女恋45岁大叔?这深夜剧有毒
王思聪买下域名bbbb.com 全球仅26个 寓意“撕逼”?
《极速前进》唱K唱崩溃 美食往往却成了嘉宾们的噩梦
女警因女儿泄露杨洋李易峰身份证信息被记过处分
在美展出兵马俑手指被盗:哪里出了问题?该怎么赔?
北京“智造”闪耀机器人大会
好人一生平安!小伙为救老人受伤截肢期盼重返岗位 祝福他
邓超报考中戏视频曝光 包子脸肉嘟嘟
宝宝不爱洗澡怎么破 绝招在手妈妈不再烦恼
你的孩子会是天才吗
宝宝缺钙的表现 缺钙宝宝的食疗方案都有哪些?
孕妇吃什么菜好 新妈必备孕期禁忌食物一览表
科普:孕肚上“神秘”的黑线,它到底有何作用?我来告诉你答案
家长必看!专家权威告诉你什么是二类疫苗
准妈妈请注意 乱打催产素可致命
别把宝宝喂出“脾虚”
郑博士2017年10月生肖运势
测你陷入贫穷的原因是什么
易鑫老师一周生肖吉凶日(10.30-11.5)
这些得天独厚的好命生肖
知命独家2017年9月十二生肖运势
天生好福气注定不平凡的生肖
2017年夏天谁要格外小心?
郑博士一周生肖运势(5.22-5.21)
阿拉斯加是哈士奇吗
狗带是什么意思 狗带着什么使命来到人世
蝴蝶犬好养吗
罗威纳犬
柯基犬吃什么好
杜宾犬绝育手术前后注意事项
杜宾犬的正常体温和脉搏是多少
大号博美 荷兰毛狮犬