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瑜伽饮食 练瑜伽过程必不可少的瑜伽饮食

编辑:杨桃娱乐 2015-11-18 12:28 杨桃娱乐 字体:

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瑜伽饮食练瑜伽过程必不可少的瑜伽饮食瑜伽饮食练瑜伽过程必不可少的瑜伽饮食在众多的瑜伽理论中,饮食对我们练习瑜伽的人有着深远的影响,远大于健康状况的影响。我们的活力、心智和情感健康都和我们吃进去的食物有关。今天小编介绍一些营养丰富、热量低的瑜

瑜伽饮食 练瑜伽过程必不可少的瑜伽饮食

在众多的瑜伽理论中,饮食对我们练习瑜伽的人有着深远的影响,远大于健康状况的影响。我们的活力、心智和情感健康都和我们吃进去的食物有关。 今天小编介绍一些营养丰富、热量低的瑜伽素食食谱,最适合于练习瑜伽的爱好者,跟大家分享一下。

土豆泥

瑜伽饮食 练瑜伽过程必不可少的瑜伽饮食

原料:土豆六个 黄油一汤匙 盐一小撮 酱油少许 香菜少许 牛奶四分之一碗

将土豆洗净煮熟,捣成泥状,一边捣,一边加入黄油、盐、酱油和牛奶,捣碎、捣匀后,装盘,洒上香菜末。这是三人分量,配以下面的色拉或热汤。


香酱拌蔬菜色拉

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原料:黄瓜一碗(切片)、西红柿一碗(切片)、灯笼椒三分之一碗、葡萄干一汤匙,豆腐二分之一碗(切丁)、花生酱三汤匙,酸牛奶一碗、蜂

蜜两汤匙、酱油二分之一汤匙 。

将豆腐用开水焯一下,放入冷水中冷却,将黄瓜、西红柿和灯笼椒混合装盘,把冷却的豆腐放在上面,再放上葡萄干。 将花生酱、酸牛奶、蜂蜜和酱油混合调匀,吃前浇在蔬菜上面。

白菜炒木耳

瑜伽饮食 练瑜伽过程必不可少的瑜伽饮食

原料: 白菜适量、木耳(水适量)食盐适量、醋适量、味精少许、姜少许、八角适量、花椒少许、老抽少许、白糖少许、植物油适量 copyright

白菜用手撒片,木耳用温水泡五分钟变软,摘去根部,洗净,姜切丝,锅中放油,小火加热,放入花椒、八角炒出香味,放入姜炒出香味儿,再放入白菜片,大火翻炒均匀。白菜片炒至微微变软时,倒入老抽翻炒均匀,放入白糖、醋适量放入泡好的木耳,翻炒几分钟,撒少许盐、味精翻炒均匀,出锅即可。

糖醋胡萝卜

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胡萝卜2根、芝麻(熟)适量,食盐6克、醋1勺、白糖4克、芝麻油少许

糖醋胡萝卜的做法胡萝卜去蒂洗净,刮去表皮。切成细丝放入盘中。撒上盐拌匀后腌渍15分钟左右。将已经腌软的胡萝卜用清水冲净,控干水分。加入白糖、醋、芝麻油。撒上熟芝麻拌匀后即可食用。

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