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瑜伽:把身上的盔甲一件件去掉

编辑:杨桃娱乐 2014-10-04 22:20 杨桃娱乐 字体:

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静柔相连,刚柔相济 张海英讲起一个令她感触很深的故事。 佛陀带着弟子到处讲经,托钵化缘,很多人自愿奉上食物,供养佛陀。有一个商人看到,心里很不平衡,认为自己辛苦谋生,还不如佛陀讲一下经来得容易。有一天他忍无可忍,冲过去就给佛陀两个耳光,所有
  静柔相连,刚柔相济
  张海英讲起一个令她感触很深的故事。
  佛陀带着弟子到处讲经,托钵化缘,很多人自愿奉上食物,供养佛陀。有一个商人看到,心里很不平衡,认为自己辛苦谋生,还不如佛陀讲一下经来得容易。有一天他忍无可忍,冲过去就给佛陀两个耳光,所有人都惊呆了,看着 佛陀的反应。结果佛陀什么也没说,只微笑看着他。那一刻商人像傻了一样,哭着跑掉了。第二天佛陀依旧在那,商人回去反思自己的不是,跪求佛陀的原谅,佛陀却说:“我不会原谅你的。”大家又都疑惑不解,商人也很伤心,佛陀带他走到江边,看着流动的江水,问他,看着江水悟到了什么?商人看着看着,说:“你知道现在的我和以前的我不一样了,所以你不原谅我是因为你根本没怪过我。”
  “这个故事我有两点领悟,一是用柔对待别人的刚更有力量;二是我们常觉得别人做了对不起自己的事,当别人道歉时,就说原谅你了,好像很大度,事实上根本没有放下,如果事没有放在心上,就不存在原谅了。”张海英说。
  从1996年接触瑜伽,18年的岁月,张海英一直与瑜伽相伴。在她心中,瑜伽最核心的就是静。“瑜伽主要是合一,身心灵的合一,这种感受一般人在生活中很难体会,内心非常静,才能感受到合一与平衡。如果要达到这种静,还需要一个字,就是柔,内在的柔,如果内在把自己包裹得很紧,像钢铁一样,很难感受到这份静,静与柔都是相互连通的。”
  瑜伽中也讲究刚柔的平衡,中国传统的阴与阳,印度文化就是太阳与月亮,代表身体能量左脉右脉的平衡,阳代表力量,阴代表柔韧。教了十多年瑜伽,张海英觉得,现今太多人把自己打造得太钢了,从小到大家人给自己的观念是保护自己,让自己坚强起来,不知不觉就把自己包裹得很紧,穿上层层盔甲,其实很多人内在是很柔的。瑜伽的很多练习方法就是把身上的盔甲一件件去掉,走到真正内心深处,找到心中那份柔。“表面看需要力量和柔韧的结合,这是为了身体的平衡,当身体平衡,真正走到内在,还是找到内在的静和柔。”
  在瑜伽中,呼吸是一个纽带,连接身体和心灵。呼吸带着身体来进行,再进入到内心,感受呼吸是急促还是深长,感受到内心是紧张还是放松。
  瑜伽是一种平衡,无论男女,都需要这种平衡。“瑜伽本来给人感觉就是柔美,现在很多女性缺少这种柔美,把自己打造得太钢了,女强人形象,失去许多女性特质,内在就会出现问题,因为女性本身就属于水。男人像山一样坚定,男人如果太钢,压力没办法释放,可以通过练习瑜伽,释放压力,内在变得柔软一点。有些男人男性力量不够,透过瑜伽力量型的练习,展现更力量的一面,刚柔并济。”
  瑜伽的许多动作都很柔,但是这份柔不拘于形式,而深入内在,甚至延伸及信仰。“瑜伽说要有爱,爱必须从心底的那份柔而来。如果人心如钢铁,很难把他的爱流露出来。表面越柔,内在需要的力量越大。”在瑜伽最重要的一部经典《瑜伽经》中,首先要遵守的戒律,就是不暴力,不伤害,尽量不做伤害别人的事。张海英信仰自己内在的神性、真我,“内在信仰让我与人为善,对人和事充满爱,不做伤害他人的事,多帮助人。”
  化去棱角,更加圆融
  十几岁接触瑜伽,18年是她与瑜伽相伴的岁月,也是她看着自己一步步成长蜕变的过程。
  张海英以前很有个性,十几二十岁时,刻意装很酷,如果脾气来了,看不顺眼,当时就会大怒。一次和第一个男朋友去吃饭,他们都在喝酒,她很不能接受,当时把桌子就掀了,那是她二十一二岁的样子,她至今记得男友当时的表情,她还认为自己是对的。当时她已经练习瑜伽了,但是只是停留在体式上。通过瑜伽习练,在慢慢往内走的过程中,她看到自己内在的柔弱,缺少安全感,把外在包裹得很紧,外表活泼,内心孤僻,家庭教育严格,要求高,父亲是军人,小时候有很多要求完美的地方,对他人也是,所以挑剔、极端。当自己内在开始柔软的时候,外在也在改变。
  这种改变是何时发生的,她自己也不知道。也会不高兴,但是不会暴跳如雷,情绪很快就过了。遇到困难和挫折时,这种柔比之前强硬状态力量要大得多,力量不可思议。“内在的柔,其实每个人都有,只是你能不能看到它,静也是一样。特别浮躁的人,也有静的一面,只是他人没看到,他自己可能都没看到。发现它,慢慢都会改变的。”
  现在如何面对不如意?张海英的语气很轻松:自然面对呗。她会让情绪自然来,不会压抑,自然面对,并静静看着它消失。“生死我也这样看,在生的每天好好珍惜,有天离开,就自然离开,本来就是循环而已。”
  张海英回想19岁的自己,再看现在的自己,感觉像两个人。“很多人说我很宁静、柔和,很有亲和力,我自己都很难想象,以前的我是很有个性的,人家都说这个女孩好酷,追求与众不同。多年的瑜伽,让我把棱角化掉了,我更喜欢这种‘圆’的感觉。我现在和追求个性的年轻女孩说,瑜伽不是让你更有个性,瑜伽是让你懂得如何结合,如何平衡。”
  说到自己的各种缺点,张海英大笑不止,像是一种自嘲,也是种接纳。她知道自己还有很多缺点,但是很自然接受自己不足。采访结束时,她7岁的小女儿蹦跳中碰倒了挂饰,玻璃碎了一地,她没有责备女儿一句,只是默默地收拾。也许那个时候,她正看着自己的情绪一点点消失吧。

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