杨桃娱乐,尽显女人本色

手机版 | 网站地图 | 收藏本站
职场zhichang
话题
职场
感情
攻略
情感故事

让职场不再焦虑

编辑:杨桃娱乐 2015-10-09 08:43 杨桃娱乐 字体:

浏览:343次
大咖出镜:安蕊 1979年生,北京洋正广告有限公司副总。天津外国语大学英语系国际金融专业毕业,大学期间进入房地产广告领域,1999年底开始从业,至今13年。从未转行,从未离开。 编者按:周而复始的工作、千丝万缕的人际关系,再加上各类绩效考核,成天埋头

让职场不再焦虑


  大咖出镜:安蕊


  1979年生,北京洋正广告有限公司副总。天津外国语大学英语系国际金融专业毕业,大学期间进入房地产广告领域,1999年底开始从业,至今13年。从未转行,从未离开。
  编者按:周而复始的工作、千丝万缕的人际关系,再加上各类绩效考核,成天埋头苦干,总也达不到事前要求的完美……这就是我们大部分职场人目前的状态,巨大的压力常常让我们感到焦虑、郁闷、走投无路。到底怎样做,才能让我们远离职场焦虑?


  无处不在的焦虑

  在这里先分享一个故事。我的朋友小青从事设计工作,某次,她的搭档因病请假,上司把工作安排给她,那是一项她完全没有接触过的工作,而她只有3天时间。她向无数同事讨教,不断研究那个复杂的项目,探讨其中的逻辑关系。即使这样,到了第三天,她还是没有把方案做好。此时,她越来越焦虑,浑身发麻,心跳加速,大脑一片混乱。最终,她承受不住压力,找了个没人的角落大哭一场。
  哭过之后,心情似乎平复很多,她又一次坐回电脑前,整理思路,重新开始。终于,当天晚上10点,她完成了整个方案,用邮件发给了上司。然后,长出一口气,整个人仿佛虚脱一般。
  虽然整个场景看起来很有戏剧性,但这只是无数白领在工作中遇到的一个小小案例,可以说,这样的情景无处不在,时时考验着我们的神经,让人焦虑、发狂。


  职场焦虑,因何而来

  最近一项针对城市白领的调查数据显示,将近80%的职场人士每天都觉得焦虑不安,生活没有方向。尽管已经很努力工作了,但还是被焦躁、紧张、沮丧等不良情绪困扰。那么,职场焦虑因何而来?

  对很多人而言,他们的焦虑情绪并不是来自于工作压力大,而是缺乏合理的人生目标。他们总感觉自己的理想与现实差距太大,不能按自己预定的路线去完成计划。现实的不如意和对前途的担忧使他们生活在抑郁、苦闷之中。
  此外,职场无处不在的竞争也让人焦虑,尤其那些在职场上摸爬滚打多年的老手,由于年龄的增长和工作热情的消退,使他们在面对那些高学历、高技能的人才不由自主产生自卑感。无论在年龄、学历还是技能知识、激情方面,他们都不如这些新人。为了防止被淘汰,他们不得不时刻绷紧神经,保持积极的奋斗状态,在高压和力不从心的状态下工作,势必引发体力上的疲倦和精神上的萎靡,最终导致职场焦虑心理。

  还有一些人属于升职焦虑症,这类人通常很有能力,工作出色,业绩非凡,人缘也不错,可每次人员变动,幸运之神都不眷顾自己。于是,很多人想不通,到底是为什么?这么努力还有哪儿做得不好吗?老板是怎么想的?这些问题时刻在脑海中纠结,从而让他们越来越焦虑。


  给焦虑的心情急刹车


  职场焦虑五花八门,然而最根本原因是我们没有很好地理清思路,认清自己的方向。想彻底赶走职场焦虑,可以从以下几点入手:


  寻找成就感


  成就感是治疗焦虑症的良方。一个有成就感的人,内心会充满力量,焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感?不断地提高自我是一个好方法。赶快制订一份自我提高计划,及时充电并将其用在工作中,你的成就感就会油然而生。


  只和自己比


  如果跟别人比,你就会陷入用自己的缺点与别人的优点相比较的误区。把眼光从别人身上往回收一收,和自己比比,比比今天的我是不是比昨天有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比,不但是治疗焦虑症的高招,也是督促自己进步的妙计。


  切忌胡思乱想


  老板一个冷漠的眼神,足以让爱焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了?位置是否不保了?加薪是否无望了?越想越焦虑,直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交代的事尽力做好,就算老板挑剔也不必过于紧张。


  合理安排时间

  事情多、头绪杂,紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方,整理一下自己的时间是非常有必要的。列出自己所要做的事情,根据轻重缓急进行安排,按部就班去做,你会发现你的步伐有序多了。

  学会倾诉

  焦虑时,你没必要把自己变成个闷葫芦,找个信任的人聊聊,你会发现,别人也焦虑过,或正在焦虑,最后也走过来了。和别人聊聊,你会发现,不管得没得到锦囊妙计,你心里的石头,都大大减轻了。


  学会排解压力,调整自我心态,才能更有效治疗职场焦虑症,希望你的职业之路从此远离焦虑。

标签: 职场 焦虑

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与杨桃娱乐无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
谈恋爱就没脑子的五个星座
罕见!薛之谦新专辑文案自称“全能唱作奇才”
我亲眼目睹老婆偷情全过程
鹿晗关晓彤正式公开恋情 邓超陈赫点赞送祝福
感情世界里最没用的四样东西!
王诗龄拍六一儿童节写真 一脸甜笑可爱爆棚
心疼女儿拼3万块拼图 岳云鹏欲回礼雷佳音
Jasper婴儿时旧照曝光 肉嘟嘟小脸软萌可爱
【安总个人私藏国家玉雕一级大师作品】和田玉籽料盘龙扳指把件
爱马仕睡不着觉了 Gucci 突然宣布不再使用动物皮毛
我寄愁心于美衣
cartier双环镶钻珍珠毛衣链
需要一只大包包将安全感带上
奢侈品零售再传利好!最新报告称中国亿万富翁将占全球30%
2015年新款原单925银星星潮流经典爆款个性项链-BLH
没别的,就是要浪漫啊
瑜珈教程在家练 女性练瑜伽有哪些好处
当初嘲笑我的人,用我的6块腹肌闪瞎你
下面太松了怎么办 专家:吃药缩阴不靠谱
瑜伽束角式 四个瑜伽束角式动作讲解教程
让你科学地认识阴茎和勃起
超有效的6个减肥运动 轻松塑美胸
健身达人爱玩高尔夫游戏,蜂腰翘臀爱穿包臀裙,着实让人着迷!
健身小伙秀运动能力,在陌生人身旁突然后空翻,看陌生人的反应
2014年新款磨砂牛皮球纹手提包
【正品】HERMES意大利原厂秋冬款H扣黑色牛皮单肩斜挎包
淘宝中小卖家们,放弃微信营销吧
Gucci古奇 2014年最新珠光牛皮LOGO格纹印花手提单肩斜跨休闲包-X
【正品】CELINE官网正品2012秋冬新款女士拼色复古链条包包
cartier卡地亚手表方形表盘机械卡地亚腕表
hermes爱马仕手表方形表盘两针爱马仕腕表
【正品】celine 正品 意大利原产 2012秋冬新款 真皮蓝色笑脸包
华裔少年 寻根学艺
ewtp是什么意思 马云向全球推动ewtp获得成功
白举纲个人资料 中国好声音优秀学员
吴奇隆携妻现奥克兰赌场 刘诗诗手托下巴很“无奈”
咘咘穿嫩黄色青蛙雨衣上学 扎着一个冲天辫大大的眼睛抢镜
好莱坞艳照门再次发生 克里斯汀和女友裸照曝光尺度惊人
2015上半年中国电影院票房收入排行榜(前10)
铁路调图这些福利可期:速度快 车次多 货运优
自然分娩的五道程序
涨知识!验孕棒原来这样用最准确
女生人工流产别儿戏 当心终身不孕
把握睡前亲子阅读时间 启蒙孩子最佳教育时期
引产后多久来月经? 引产后如何保养身体?
宝宝爱撒谎?爸爸妈妈你做对了吗?
“坏宝宝”爱扔东西 应对方法get治倒熊孩子
人流后能洗头吗 女性人流后吃什么恢复快
水则堂2017年10月18日生肖运势
李云天塔罗生肖运程(10.23-10.29)
水则堂2017年10月17日生肖运势
测你最近你赚大钱吗
测你陷入贫穷的原因是什么
李云天塔罗生肖运程(8.7-8.13)
郑博士一周生肖运势(7.17-7.23)
羲邑十二生肖一周运势(10.16-10.22)
杜宾犬训练
狗狗日常检查几大项目
博美犬:绝美“俊介”
贵宾犬
西施犬吃什么好
宠物狗狗皮毛的消毒
每一条狗都有属于自己的口味 怎样正确地训练一条狗
雪纳瑞美容养护小知识